아유르베다에서 삿트바(Sattva)의 의미
1. 아유르베다에서 삿트바(Sattva)란? 조화와 균형을 의미하며, 영혼의 성장과 행복을 가져옵니다. 이를 통해 높은 지능과 열린 마음을 기를 수 있으며, 음식과 생활에서 삿트바를 실천하는 것이 중요합니다.음식 구성:영양을 공급하는 음식(Augmenting foods): 신체와 마음을 강화하고 조직을 재생합니다. 주로 단맛이 나는 음식으로 쌀, 당근, 고구마, 아보카도가 포함됩니다.정화하는 음식(Extractive foods): 몸을 해독하며 쓴맛, 매운맛, 떫은맛이 나는 음식입니다. 케일, 콜라드, 콩류, 견과류가 여기에 해당됩니다.전체적으로 60%는 영양 공급 음식, 40%는 정화 음식이 이상적인 비율입니다2. 아유르베다의 음식 1. 영양을 공급하는 음식 (몸을 강화하고 재생):곡물: 쌀, 밀..
2024. 10. 6.
아유르베다에서의 건강 상태 진단
1. 아유르베다에서 건강 진단이란?아유르베다에서 질병을 예방하고 치료하는 방법은 개인의 신체적, 정신적 상태를 종합적으로 분석하는 것입니다. 사람의 건강 상태를 판단할 때 여러 신체적 사인을 관찰하며, 그중 혀의 상태는 중요한 진단 요소로 간주됩니다. 아유르베다는 혀의 모양과 색깔을 통해 신체 내 장기들의 상태를 파악하고, 불균형을 진단하여 적절한 치료를 제시합니다. 또한, 아유르베다에서 강조하는 사트빅(Sattvic), 라지식(Rajasic), 타마식(Tamasic) 세 가지 음식군은 각각 신체와 마음에 다른 영향을 미치며, 개인의 건강 상태와 도샤 균형에 중요한 역할을 합니다.2. 아유르베다에서 건강 상태를 진단하는 방법아유르베다는 사람의 아그니(소화력), 도샤 균형(바타, 피타, 카파), 마음 상태..
2024. 10. 6.
아유르베다의 세가지 음식(사트빅,라자식, 타마식)
1. 아유브베다의 세가지 음식 소개 아유르베다에서 음식은 크게 세 가지 범주로 나뉩니다: 사트빅(Sattvic), 라자식(Rajasic), 타마식(Tamasic). 이 세 가지 음식군은 각각 신체와 마음에 다른 영향을 미치며, 특정 도샤(바타, 피타, 카파)와 맞추어 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다. 1. 사트빅 음식 (Sattvic Food)사트빅 음식은 신선하고, 순수하며, 균형을 이루는 음식을 말합니다. 사트빅 음식은 마음을 맑고 차분하게 하고, 정신적 명료성과 영적 성장에 도움을 줍니다. 아유르베다에서는 사트빅 음식을 섭취하면 신체와 정신의 균형이 잘 유지되고, 건강한 생활을 할 수 있다고 믿습니다.사트빅 음식의 특징:신선하고, 자연에서 얻은 상태 그대로 섭취할 수 있는 음식소화하기 쉽고, 몸..
2024. 10. 5.
