health+wellness44 아유르베다 ? 삶의 지혜? 1. 아유르베다란 무엇인가요? 아유르베다는 인도의 전통 의학 체계로, 몸과 마음, 그리고 영혼을 조화롭게 유지하는 것을 목표입니다. "아유르베다"는 산스크리트어로 "삶의 지혜"라는 뜻을 가지고 있으며, 단순히 질병을 치료하는 것이 아니라, 전체적인 웰빙을 중시하는 게 특징입니다. 우리가 자연과 하나가 되어 균형을 찾는 것을 돕는 학문입니다. 2. 아유르베다를 공부하는 이유 단순히 건강을 유지하는 것뿐만 아니라, 자기 자신을 깊이 이해하고 더 나은 삶의 방식으로 나아가기 위한 여정입니다. 내 몸의 신호를 존중하고, 자연에서 얻을 수 있는 치유력을 통해 스스로를 치유하는 방법을 배울 수 있습니다. 특히 아유르베다는 우리가 살아가며 겪는 스트레스, 불균형한 생활습관, 그리고 신체적인 문제들을 자연스럽게 조율할.. 2024. 10. 3. 명상을 시작합니다 1. 명상이란... 어렵게 생각하시는 분들이 많은데 나를 내려놓고 조용하게 생각을 정리하며 집중하는 시간이라고 생각합니다 2. 명상을 왜 해야 할까요? 명상을 추천하는 이유는 다양하지만, 주로 신체적, 정신적, 그리고 감정적 건강을 증진시키는 데 큰 도움이 되기 때문입니다. 다음은 명상을 추천하는 몇 가지 핵심 이유입니다.1. 스트레스와 불안 감소명상은 스트레스를 완화하고 마음을 진정시키는 데 효과적입니다. 꾸준히 명상을 하면 불안과 걱정을 덜 느끼게 되고, 스트레스 상황에서도 더 침착하게 대처할 수 있습니다. 이로 인해 삶의 전반적인 질이 향상됩니다.2. 집중력과 창의력 향상명상은 주의력을 높이고, 마음을 현재에 집중하게 해줍니다. 이를 통해 일상에서 산만함을 줄이고, 더 나은 집중력과 창의적인 문.. 2024. 10. 2. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
