아유르베다 ? 삶의 지혜?

 

 

 

1. 아유르베다란 무엇인가요?

 

아유르베다는 인도의 전통 의학 체계로, 몸과 마음, 그리고 영혼을 조화롭게 유지하는 것을 목표입니다. "아유르베다"는 산스크리트어로 "삶의 지혜"라는 뜻을 가지고 있으며, 단순히 질병을 치료하는 것이 아니라, 전체적인 웰빙을 중시하는 게 특징입니다. 우리가 자연과 하나가 되어 균형을 찾는 것을 돕는 학문입니다.

 

2. 아유르베다를 공부하는 이유

 

단순히 건강을 유지하는 것뿐만 아니라, 자기 자신을 깊이 이해하고 더 나은 삶의 방식으로 나아가기 위한 여정입니다. 내 몸의 신호를 존중하고, 자연에서 얻을 수 있는 치유력을 통해 스스로를 치유하는 방법을 배울 수 있습니다. 특히 아유르베다는 우리가 살아가며 겪는 스트레스, 불균형한 생활습관, 그리고 신체적인 문제들을 자연스럽게 조율할 수 있도록 돕고 있습니다.

 

3. Angi(소화) 란? 

아유르베다에서 매우 중요한 개념 중 하나로, '아그니'는 우리 몸의 소화력을 의미합니다.

신체적 소화뿐만 아니라 감정과 생각도 소화해내는 능력을 의미합니다. 아유르베다의 삶의 지혜를 배우며 아그니를  활성화시키고, 신체와 정신의 독소를 제거함으로써 우리 몸이 최적의 상태로 돌아가도록 합니다

 

4. 아유르베다의 생활습관

명상, 식습관, 생활습관을 조율하면서 우리 내면의 본질과 연결될 수 있도록 도와줍니다. 아유르베다에서의 아그니를 통해 건강뿐만 아니라 내적 성장을 경험할 수 있습니다

 

5. 아유르베다의 영양학적 관점 

우선 영양학적으로 보면, 소화불량이나 소화흡수 장애가 있으면 몸이 음식을 제대로 분해하고 영양소를 흡수하지 못합니다.

그러면 우리 몸은 필요한 에너지를 얻지 못하고, 피로감이 지속되거나 면역력이 떨어질 수 있죠. 특히 비타민과 미네랄 같은 중요한 영양소들이 제대로 흡수되지 않으면 빈혈, 골다공증, 근육 약화 같은 문제도 생길 수 있어요. 또, 체내에 남아있는 독소가 쌓이면 비만이나 대사 질환으로 이어질 가능성도 높아져요.

 

6. 아유르베다의 동양의학적 관점 

동양의학적으로 보면, 소화력이 약해지면 기(氣)가 제대로 흐르지 않게 됩니다. 특히 우리 몸의 중심인 비위(脾胃) 기능이 약해지면 소화가 잘 안 되고, 습담(濕痰)이나 담적(痰積) 같은 것들이 생겨서 몸 안에 독소가 쌓이기 시작해요. 이로 인해 복부 팽만감, 속쓰림, 변비나 설사 같은 소화 문제뿐만 아니라, 두통, 피로, 피부 트러블 같은 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다. 소화불량이 오래 지속되면 장의 환경이 나빠져 장염이나 과민성 대장 증후군 같은 질환으로도 발전할 수 있고, 심하면 만성 소화기 질환으로 이어질 수 있습니다..

그래서 아유르베다에서의 생활 습관과 여러가지 삶의 지혜를 배워서  소화 기능을 근본적으로 개선해서 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 정말 큰 도움이 될 것입니다.  소화가 잘되면 자연스럽게 에너지 레벨도 올라가고, 면역력도 강화돼서 전체적인 건강이 좋아지죠.

 

 

제가 근본적인 소화불량과 한의학적인 질병인 담적병을 앓고 있습니다. 담적을 제거하기 위해 한약을 두달 섭취했지만 소화불량이 더 심해지고 먹지 못해서 4kg정도 빠지며 건강이 더 나빠졌어요. 과식과 기름진 음식, 운동 부족 , 스트레스로 인해 생기는 한의학적 소화불량인 담적병을 소개하겠습니다. 

 

1. 담적병이란?

 

담적병은 쉽게 말해 소화기관에 담(정체된 노폐물)이 쌓여서 나타나는 질환입니다. 소화가 제대로 되지 않아서 위장에 쌓인 노폐물이 혈액을 타고 몸 곳곳에 영향을 주고 있습니다. 이 때문에 속이 더부룩하거나 가스가 차는 느낌, 복부 팽만감 같은 소화 문제뿐만 아니라, 심한 경우에는 두통, 피로감, 그리고 어깨 통증까지 생길 수 있습니다. 심지어 불안이나 우울 같은 정신적인 증상도 나타날 수 있어서 일상생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 

 

담적병을 예방하는 방법은 평소 소화 기능을 잘 관리하는 것이 중요합니다! 중요한 건 올바른 식습관을 유지하며 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹고, 규칙적인 식사를 하면서 위장이 과부하되지 않도록 해주는 게  중요합니다. 그리고 너무 차가운 음식이나 기름진 음식, 인스턴트 음식은 피하는 게 좋습니다. 소화에 부담을 주기 때문입니다.

 

또한 스트레스를 관리하는 것도 중요합니다, 스트레스는 소화기관에 바로 영향을 미쳐서 담적을 악화시킬 수 있습니다. 평소에 명상이나 요가 같은 방법으로 마음을 편안하게 하는 습관을 들이는 것도 도움이 되며 따뜻한 물을 자주 마시는 것도 소화에 좋습니다.

 

마지막으로, 가벼운 운동을 꾸준히 하면 장운동을 도와주고 소화를 촉진해서 담적병을 예방할 수 있습니다. 

 

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